月经不调的调理方法？

　　月经不调的调理方法？生活中有很妇科疾病危害着我们女性的健康，月经不调就是其中一种较为常见的疾病。其症状表现为月经周期紊乱、经期提前等等，对女性健康危害甚大。那么，月经不调应如何调理呢？下面，我们一起来听听医生的讲解吧。以下就是六盘山医院医生详细介绍。

　　月经不调怎么调理？

　　１。缓解精神压力：平时可以听一些轻柔的音乐来放松紧张的神经。可以做一些舒缓的全身运动，比如瑜伽、太极、八段锦。运动时，大脑会释放出一种叫做安多啡的激素。这种物质就像安神剂。

　　２。月经期间注意休息保暖：月经期间，一定要照顾好自己，不要过度劳累，不要熬夜，防寒避湿，避免淋雨、涉水、喝冷饮、吃冷水果。一定要保暖，尤其是下半身。

　　３。多吃能减轻压力的食物：在日常生活中，多吃能帮助减轻压力的食物可以减轻心理压力，缓解抑郁。像香蕉一样，它含有帮助人脑产生的物质５－羟色胺，促进人们的情绪变得平静、快乐，甚至减轻疼痛，使情绪变得快乐和舒适。香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米等都是很好的减压食受食物，缓解压力，是一个很好的选择。

　　４。戒掉网瘾：在现代社会，人们越来越依赖互联网。他们在单位工作时不上网，回家后也不放电脑。聊天、玩游戏、看小说和沉迷其中。随着时间的推移，它会影响你的生活状态，对你的健康产生极其负面的影响。因此，你必须在上网时把握好自己，停下来。

　　５。控制手机的使用时间：很多人发现，长时间使用手机会引起头痛和头晕。因此，在接听手机时，应尽量使用控制对话时间。

　　６。电器还应防止辐射：微波炉和吹风机是家用电器中辐射量大的电器，因此不要频繁使用。使用微波炉时，可以走开，等微波炉完成后再回来。客厅里放着冰箱、电视等家用电器，尽量不要放在卧室里。

　　７。多吃富含维生素的维生素Ａ、Ｃ蛋白质食物：多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏，经常喝绿茶，可有效预防和减少电磁污染对人体的危害。

　　月经不调的调理方法

　　以上就是六盘山医院医生温馨提示：通过以上解释，我们可以了解一些关于月经不规律的调节方法，我希望你能帮助你。患有月经不规律，也不必紧张，这只是一种小疾病，只要认真接受治疗，时间就会好转。最后，我希望你能尽快康复，过上健康的生活。